Urheiluravitsemuksen ja -fysiologian perusteet jakso on Urheiluravitsemuksen asiantuntija täydennyskoulutuksen 1. jakso

Jakso sisältää seuraavat aiheet:

Urheiluravitsemuksen ja -fysiologian perusteet

Urheiluravitsemuksen perusteet:

• Energia, energiaravintoaineet (proteiinit, hiilihydraatit, rasvat ja alkoholi), vitamiinit ja kivennäisaineet sekä neste; yleinen merkitys elimistön toiminnalle ja merkitys urheilussa
• Ravintolisät urheilussa; perusteet
• Urheilijan ravitsemus käytännössä ja yleisimmät ravitsemukselliset haasteet
• Urheilijan ravitsemuksen, elintapojen ja kokonaistilanteen arviointi ja ohjauksen perusteet

Urheilufysiologian perusteet:

• Energiantuotto urheilusuorituksen aikana
• Harjoittelun fysiologiset vaikutukset elimistössä
• Palautuminen ja kehittyminen
• Harjoittelun ja sen ohjelmoinnin perusteet
• Suorituskyvyn mittaaminen